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2026年1月9日 / お役立ち情報 体が冷えて痩せにくい人へ!温め流し鍛える痩身エステの始め方
「頑張っているのに結果が出ない」原因は、体の“冷え固まり”かもしれません
食事を気をつけても、少し歩いても、体重も見た目も変わらない——。
その状態が続くと「自分の意思が弱いのかな」と感じやすいのですが、実は“努力の方向”が合っていないだけのケースも多いです。
特に多いのが、体が冷えていて、凝り固まっている状態。この状態は、老廃物や脂肪が溜まりやすく、ダイエット効果が出にくい身体になっているとされています。
だからこそ最初に必要なのは、無理な制限よりも——
「温める → ほぐす（流す） → 動かす（筋トレ）」の順番で、痩せやすい土台を整えることです。
こんな方にオススメ（当てはまったら、今が始めどき）
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「何から始めれば…？」と悩んだまま時間が過ぎている
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自己流で頑張っても体重が変わらず、気持ちも上がらない
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体調やケガをきっかけに増えた体重の戻し方が分からない
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ルーティンを変えられず「このまま太り続けそう」と不安
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むくみ・重だるさでスカートやデニムがきつい
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“若見え”をキープしたい、あの頃の自分に戻りたい
上の項目は、どれも「意志が弱い」ではなく、体の状態と生活の流れが合っていないサインです。
ここからは、どう整えていけば最短で前に進めるかを、具体的に解説します。
痩身エステで“結果が出やすい人”が最初にやっていること
結論から言うと、結果が出やすい方ほど「何をするか」より「順番」が上手です。
1）まずは、温めて“流れやすい体”をつくる
冷えた状態のまま頑張ると、巡りが滞って、疲れやすく、むくみや重だるさが残りやすい。
温めて体の内側が動き出すと、血液循環や細胞の動きが活発になりやすいと言われています。
2）次に、固まった部分をほぐして“巡り”をサポートする
脂肪や老廃物が溜まりやすい部位は、触ると硬さや張りが出やすい。
そこを温めながらほぐし、巡りをサポートすることで、むくみや重だるさ、見た目の軽さにつながっていきます。
3）最後に、筋肉運動で“代謝のスイッチ”を入れる
筋肉量・代謝が落ちると、同じ生活でも痩せにくくなります。
筋肉運動で代謝や筋肉量を上げつつ、エステで凝り固まっている箇所をほぐすことで、リンパの流れが良くなり、ダイエット効果の促進や身体の凝り・疲れの改善が期待できると説明されています。
「ボーテ」が選ばれる理由（必要なところだけ要点反映）
“何をすればいいか分からない”を、80分で整理して一緒に設計
初回から「どのパーツをどう引き締めたいか」を一緒に考え、無理な食事制限ではなく“今日からできるミニ習慣”を提案してくれる設計。
さらに、むくみや冷えを温めて流れをサポートし、脚やお腹のスッキリを目指す流れが明記されています。
温めて・ほぐして・筋トレの“全部入り”で、むくみまでアプローチ
冷えて滞りやすい部位を温め、もみほぐしで巡りをサポートし、余分な水分の排泄ケアへ。
さらにEMSの筋トレを組み合わせ、代謝アップを狙う、という考え方。
継続しやすい価格設計で、体験で終わらせない
エステが初めてでも不安が少ないように、分かりやすい価格設定・回数券で無理なく継続、という方針が示されています。
施術の流れ（80分の中身が“迷い”を消してくれる）
「何が行われるか」が見えると、不安はぐっと減ります。ボーテの80分は次の流れです。
EMS＋ヒートマット（20分）｜温めながら“動かす”
EMSで筋肉運動を促しつつ、体の内部まで温める工程。
筋肉を動かしながら温めることで、体温が上がりやすくなり、血液循環を促す、という説明がされています。
ハイパーナイフ（40分）｜硬くなった部位へ温めアプローチ
冷えて固くなった脂肪を温めながら揉みほぐし、代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい状態へ導く、という位置づけです。
ハンドケア（20分）｜リンパに沿って“流す”仕上げ
全身マッサージで老廃物や余分な水分をリンパに流し、排出を促すケア。
血液循環やリンパの流れが良くなり、むくみ改善にも効果的、と説明されています。
痩身エステ×筋トレで「リバウンドしにくい体」を作る考え方
ボーテは筋トレを取り入れながらボディメイクを進めるため、リバウンドしにくい身体づくりを目指せる、という特徴が書かれています。
ここで大事なのが、「一気に頑張る」よりも**“続く形”に落とし込む**こと。
続く人がやっている「ミニ習慣」3つ
サイトにも「今日からできるミニ習慣をレクチャー」とありますが、特に効果が出やすいのは次の3つです。
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夕食を“整える”（量を減らすより、食べる順番を変える）
野菜→たんぱく→主食の順にして、夜は“回復モード”に寄せる。 -
入浴を“温活ルーティン化”
シャワーだけの日を減らし、体の深部を温める日を増やす。 -
歩く距離を増やすより“止まらない体”へ
がっつり運動より、日常で動く回数（階段・買い物・片付け）を少し増やす。
この「小さいけど確実」な習慣が、痩身エステの実感を長持ちさせます。
体験の流れ（予約〜当日〜次の一歩まで）
初めての方が不安になりやすい「当日の流れ」も整理しておきます。
来店予約
電話・メール・HotPepper Beautyから予約可能。
「いきなり契約が不安」という方は、予約前に疑問点をメモしておくと安心です。
エステ体験
悩みや目的に合わせ、身体の状態を確認しながら施術。施術中の相談もOKとされています。
カウンセリング・次回予約
体験後、家庭でのケアや食事のアドバイスを受けられ、継続したい場合は次回予約も可能。
ここで「続けられる頻度」に落とし込むのが、成功率を上げるコツです。
よくある不安に答えます（FAQ要点）
Q. 本当に痩せることができますか？
筋肉運動で基礎代謝を上げながら、エステマシンで脂肪を温めてほぐすため「結果が出やすい」ことが特徴、と説明されています。
Q. 短期間でも効果は出ますか？
発汗や筋肉運動をしながら脂肪をもみほぐすことで、痩せる速度が早くなる可能性がある（個人差あり）と記載されています。
Q. 食事制限は必要ですか？
「きちんと食事を取りながらダイエット可能」としつつ、食事量が過度な場合は必要になる場合もある、とされています。
Q. どれくらいのペースで通えばいいですか？
冷えて凝り固まっている状態の方は、期間を空けずに通うほうが効果的、という説明があります。
ただし、現実的に続く頻度が最優先です。
